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恐惧症患者生活中要如何进行护理?

       说起恐惧症相信大家都不会陌生吧,恐惧症就像一个幽灵,总在我们不注意的时候接近我们,这种疾病已经给人们的生活带来了很大的困扰,让大家都不能够正常的生活下去了。要想战胜恐惧症,要先战胜的是你自己的内心,只要你战胜了自己的内心,试着去接受它们,下面就为大家介绍一下恐惧症患者生活中要如何进行护理?   

    1、勇敢的目光对视

  当然,对于一位害羞的人,有的患者可能初期这样做比较困难,虽然开始这样做比较困难,但是你非看不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?所以摆脱心理的负担对患者的治疗是有极大的帮助的。

  2、维持用药

  当患者的病情得到一定的控制效果时,患者担心药物会对身体有一定的副作用而擅自停药,其实这样很容易造成恐惧疾病的反复发生,如果医生让按照要求服药的话就请一定要按时服药,以免引起疾病反复发生的症状。

  3、心理护理

       要做好心理护理,先要发解病人的心理特征做好有的放矢,促进康复。

 

  4、阅读伟人传记

  尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

  5、借助外在的事物来增加信心

  患者要懂得拿一些小东西给自己一点安全感,在与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。

  6、多看一些书籍增加阅历

  有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。

  7、缓解紧张情绪

 

  患有恐惧症的患者一般都具有一些生理上的不适,如果太注意自己身体的某些部位,就相当于强化自己的紧张行为,而一步一步的加重,但我们不管自己的紧张反应之后,紧张情绪得不到注意,随着时间而慢慢的消退,并且患者在社交场合下,往往会出现逃避的心理,越害怕出错越不愿意去面对,其实逃避不能消除紧张的情绪,相反还会让你自己感到特别的懦弱,下一次会更加紧张,所以我们必须得努力的去面对。

       综上所述,恐惧症其实它与心理疾病一样,治疗恐惧症其重要的就是心理上的治疗,要让患者保持乐观的情绪和信心,坚持治疗,不要因为一时没有效果而放弃。此外,对于一些症状严重的患者来说,自我调节可能不会起到很好的效果,此时则需要求助心理医生,必要时配合适当的药物治疗。

 

 

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