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克服恐高我们应该怎么做

   说到恐高症相信不少的朋友都不陌生,因为在现实生活中多数的朋友都存在不同程度的恐高问题,对于恐高很严重的朋友们来说一定希望有一些方法可以帮助自己克服掉这种感觉,下面的内容相信对大家一定会有所帮助。

 
  恐高症能坐飞机吗
 
  可以的,因为患有恐高症与你坐飞机其实没有根本性的联系,患有恐高症最根本的原因就是你心理疾病,故恐高症是可以坐飞机的,不会对你造成什么影响。
 
  患有恐高症坐飞机需要注意哪一些事项
 
  1、坐上飞机后,患有恐高症朋友如果实在是怕,可以闭上眼睛,不要张眼去看窗外。
 
  2、其实飞机上都有帘子的,你可以把帘子放下,相对就没有这么害怕了。
 
  恐高症能坐飞机吗
 
  3、若同时有晕机的情况存在,你可以事先先吃晕车药,情况会好一点。
 
  4、尽可能有朋友相伴,可以跟他们多说话分散注意力。
 
  5、其实如果你患有恐高症,而去坐飞机,不失为一次极好的治疗的机会,克服恐高症最好的办法就是你不断去接触让你害怕的事物,慢慢地你就不会再害怕坐飞机,不会再畏高了。
 
  患有恐高症的朋友不要害怕坐飞机,作为一次挑战!
 
  如何克服恐高
 
  恐高,是因为内心缺乏安全感,担心自己坠落或失去控制。如果这种“万一掉下去怎么办”的想法形成一种心理习惯,就可能越来越严重,可以打打42式太极拳让自己放轻松。
 
  因此,要想克服“恐高”,内心的自我对话很重要。首先,在接近高处之前,告诉自己“这个地方很安全,别人都没事,我尽管有点担心,但也不会怎样的”,同时提醒自己一会儿就离开了。
 
  其次,恐高的人对视觉改变很敏感,在登高的过程中,可以轻轻闭上眼睛,减少视觉信息的刺激,同时进行均匀的深呼吸。
 
  恐高症能坐飞机吗
 
  最后,可以从低往高地慢慢适应,比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度,进行“脱敏”。当然,如果这些努力全都不奏效,就应该找心理医生,寻求专业的帮助了。
 
  从上文中我们可以找到一些恐高患者很关注的问题,其实调节心理的问题我们主要还是要靠自己,克服恐高只要我们能坚定信念一定能够成功。
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