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缓解焦虑症状我们应该如何做

    当我们遇到一些意外的事情时,往往会有焦虑的情绪出现,甚至因此而让我们被焦虑症所困扰,当我们感觉到自己出现焦虑症的问题和症状的时候,大家知道如何缓解才有效吗?

    怎样缓解焦虑症的相关症状?掩耳盗铃是我们以前常听到的故事,曾经总是觉得这样的人真的很傻,但是据医师介绍在生活中适当的使用掩耳盗铃的方法可以有效地帮助我们缓解焦虑的情绪。这又是怎么回事呢?下面我们就请健康之家的心理医师为大家做有关的分析。

    通常情况下,每当遇到困难或不如意的事情时,人们大体会采取两种处理方式:一种是积极面对现实,想办法解决;另一种是采取逃避的方式来缓解内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”,掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。

    心理防御机制的作用,既有积极的一面,也有消极的一面。作为一种调节心理的手段,如果使用得当,能够在一定程度上缓解心理应激,让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是,如果过分使用心理防御机制,便会造成消极逃避,贻误问题的解决,让自己陷入更痛苦的深渊,严重的,还会造成心理障碍。

    但是对于掩耳盗铃的方法不适合长时期的使用,对于现实生活中的很多事情还是不要过分的逃避。当情绪适当地得到缓减之后,还是要多多想想终的解决方法,提高自己应对各种问题的能力。

    如果大家正身处焦虑症的困扰中,找到正确的方法来治疗和干预才是解决问题的根本方法,除了治疗以外,我们的自我调节也是非常重要的。
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