广州脑博仕医院
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焦虑症患者生活中应该如何做好护理工作?

  随着现在生活压力的不断增大,焦虑症患者的发病率也在不断升高,在生活中出现焦虑症后,我们要及时的进行有效的护理,因为这类疾病影响着患者的身体健康,并给患者造成极大的心理阴影。让患者及时的摆脱这类病症的困扰,就在平时的生活中做好护理工作,避免病情的加重那给患者带来更严重的影响。那么,焦虑症患者生活中应该如何做好护理工作?

  1、保持充足的睡眠:

  好的睡眠质量能够使人精力充沛,让人感觉到一身轻松,并且在调节人情绪方面有一定的效果。焦虑症患者在平时的生活中要保持良好的睡眠,多注意休息,这样才能及时的缓解心理压力,减轻焦虑症的症状。

  2、保持积极的心态:

  在生活和工作中,患者难免会遇到一些困难,导致出现不健康的心理状态而影响患者出现焦虑的症状。出现这类状况时,患者不要被坏的情绪带动,要正确的认识问题,保持乐观积极的态度去解决身边所发生的烦恼,这样才能够让患者尽快的摆脱焦虑症的困扰。

  3、转移注意力:

  外界的事物影响到患者情绪时,可以通过暂时的转移注意力来规避这类精神刺激,当工作的事情让患者烦心时,可以通过眺望远处来暂时的回避,生活中遇到困难时,可以通过自己的爱好来缓解情绪。

  4、保持自信心:

  患者由于心理疾病的折磨,很容易导致自卑、焦虑、不自信等,因此,要给患者积极的心理暗示,让他们树立信心面对疾病,保持积极乐观的心态面对疾病和生活;当患者消极郁闷的时候,要及时的给予鼓励,帮他们及时的做好心理疏导,正确的面对问题。

  5、给患者一个适度的良好的家庭环境:家里尽量不要太过吵闹喧哗,要保持积极乐观、轻松愉悦的心态面对病人,不要随便发脾气或是指责患者,要让患者感受家的温暖和疼惜。要注意家庭的卫生和干净,保持家中环境的空气清新,整洁。

  6、积极的接受药物治疗:现代医学的发展,有很多药物可以用于焦虑症患者的临床治疗,通过药物的介入,能够有效的帮助患者缓解神经系统的紊乱状况,还能够帮助患者安神助眠,有利于改善治疗效果。

  7、改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子”。

 

  8、自我放松练习:在烦躁、抑郁时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

        以上就是焦虑症患者生活中应该做好的护理工作,还要注意日常饮食的健康合理,多吃些有助于缓解精神紧张的食物,多吃些新鲜果蔬,食物的选取要丰富全面,均衡膳食;还要注意积极锻炼身体,促进身体新陈代谢,帮助排解身体毒素,减轻身体负担,有效的疏导患者心理,这样才能够尽快的摆脱焦虑症症状的影响。

       

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